Ny blogg!

Efter att ha hängt här på Blogger ett bra tag och ingenting har hänt på väldigt, väldigt länge så här jag nu bestämt mig för att göra en nystart på en ny bloggportal.

Ni som följer mig här får väldigt gärna börja följa mig på min nya blogg också! Klicka på bilden här nedanför för att komma till min nya blogg. Hoppas vi ses där!

Nu är det dags att damma av bloggen igen!

Efter att ha haft en vääääldigt lång bloggpaus så känner jag nu att det är dags att damma av bloggen igen! Mycket har hänt i mitt liv sen sist och jag orkar inte gå igenom allt, så det får komma fram vartefter.

Just nu är jag med i en utmaning; "Lifestyle by MRR Summer Edition", en sorts online-coaching i grupp kan man säga. Den har pågått i 5 veckor och håller på i 3 veckor till. Efter dessa 8 veckor ska jag förhoppningsvis vara i bättre form, lite starkare och lite snyggare, haha.

Min blogg kommer i fortsättningen att handla om både det ena och det andra. Den kommer att handla om min vardag, om träning och tävling med hundarna, om min egen träning, kost och recept samt andra tankar och funderingar jag har. Så lite av varje kan man säga!

Hur går deffen?

Jag är inne på dag 4 på deffen och hittills känns det bra! Lite hungrig har jag varit men det har jag räknat med. Överlag så känns schemat bra och jag får äta sånt jag tycker om. Tjuvvägde mig imorse och ca 1 kg har farit under dom första dagarna (man tappar alltid mera i början på en diet eftersom man tappar vätska). Så det är bara att kämpa vidare!

Träningen rullar också på. Har inget speciellt antal träningar jag ska hinna med per vecka, utan kör på enligt hur jag har tid och ork. Den här veckan blir det två korta löprundor och åtminstone 3 gympass.

Häromdagen så filmade jag några övningar på gymmet. Jag har alltid tyckt/trott att jag har bra teknik i marklyft, men så filmade jag och såg att det nog inte alls var så bra som jag trodde! Axlarna faller väldigt mycket framåt (vilket jag iofs nog vetat) och höften hänger inte riktigt med. Så ikväll blir det teknikpass för ryggen på gymmet!

Bort med det dåliga och in med det nyttiga!

Det är så skönt att helgen är över och att deffen startar imorgon! Jag har inte alls mått bra av allt socker. Magen har varit upp och ner, en finne ploppade upp från ingenstans, jag har känt mig trött och håglös. Så vill jag inte vara!

Så imorgon börjar det. Matlådor, matlådor och matlådor. Men det ska bli skoj! Jag är riktigt taggad och längtar efter att sockret är borta ur kroppen igen. Det har inte alls gjort mig gott. Tvärtom.

Nu kör vi!

Nya löparpjucks

Jag fick ett presentkort på Sportia i julklapp och har funderat till och från vad jag ska köpa för det. Träningskläder känns onödigt att köpa där då dom är så dyra och jag inte behöver värsta märkesgrejerna när jag gymmar. Duger bra med H&M:s kollektion!

Häromdagen var jag till Sportia och tänkte kolla på ett par tunnare utebyxor då dom jag har nu håller på att falla i bitar. Jag hittade ett par snygga men dom fanns inte kvar i min storlek :/ Letade upp dom på nätet och på Sportias hemsida så fanns dom i min storlek och till halva priset! Så beställde dom därifrån istället, tyvärr kunde jag dock inte använda presentkortet via hemsidan.

Bestämde då istället för att köpa ett par ordentliga löparskor med ett bra stöd. Sportia hade ett par Asics på specialpris nu i helgen och eftersom jag haft Asics förut och varit jättenöjd med dom så bestämde jag mig för att åka och prova. Dom kändes helt okej så dom följde med mig hem.

Åkte direkt iväg för att provspringa dom. Tog hundarna med och åkte till en skogsväg här i närheten och tog en kort runda. Dom var helt annorlunda att springa med än dom Adidas jag haft nu, betydligt tyngre på foten men mycket bättre dämpning! Tiden var inte speciellt revolutionerande men det hade jag inte förväntat mig heller. Nya skor och ojämnt underlag. Testade springa några meter på asfalt också och det kändes bra! Dessutom kände jag inget av min höft som har krånglat ett tag så kanske är det skorna som gjort att jag fått ont förut! Ska bli spännande att prova dom på asfalt också.

Socker= gift.

Jag valde till slut att köra en lite friare helg med godis och så, bara för att utmana mig själv att sedan kunna svänga tillbaka till rätt kost igen. Men efter 18 dagar helt utan socker så var just socker det sista kroppen behövde..

På jobbet på dagen åt jag lite memma och ananaspaj till efterrätt och eftermiddagskaffet. På rygg- och axelpasset på kvällen var jag totalt trött och håglös! Om det berodde på sockret i kroppen eller på att jag bara hade en dålig dag vet jag inte, men jag tror på att sockret gjorde sitt.

På kvällen var jag egentligen inte alls speciellt sugen på det lösgodis jag hade hemma, men valde ändå att parkera i soffan och mumsa på lite godis till Let's dance. Jag åt lite men sen var jag inte sugen mer. Somnade på soffan och vaknade mitt i natten alldeles svettig. Det berodde förstås delvis på att jag låg fullt påklädd under en tjock filt, men jag vet sedan tidigare att jag börjar svettas alldeles otroligt mycket om jag ätit mycket godis.

På morgonen när jag vaknat och gick ut med hundarna så kände jag mig bakfull och snurrig. Jag är inte ett dugg sugen på godis nu och det är verkligen revolutionerande för att vara mig! Kanske jag äntligen börjar komma över mitt grava sockerberoende!

Kostschemat är nu färdigt och jag känner mig riktigt nöjd med det. Det känns som supermycket mat och jag har flera gånger undrat om jag räknat ordentligt fel nånstans, men det har jag inte. Man kan helt enkelt äta mycket mer när man väljer rena och nyttiga råvaror! Nu är det bara handlandet kvar och att preppa lite matlådor. Jag är taggad!

En progressionsbild på rygg och axlar. Den övre bilden är från december 2013 och den undre från mars 2016. Nog har det allt hänt en del på några år och bättre ska det bli! Ska spännande att se vad som döljer sig under späcklagret!

Ett bra utgångsläge

Det känns som att jag har ett ganska bra utgångsläge just nu till att starta en deff. Jag har ätit i princip normalt ett tag, absolut inte legat på underskott och hållit mig viktstabil. Det betyder att med rätt kost borde det gå rätt så smärtfritt att dra ner lite på kalorierna.

Jag började fila på mitt kostschema idag och tror det kommer att bli riktigt bra! Detta är det tredje deff-schemat jag gör, och alla har varit upplagda på olika sätt. Roligt att experimentera och prova sig fram lite!

Förutom kosten så har även träningen gått bra. Jag har haft bra med energi och har tagit flera nya personbästa, bland annat i marklyft och knäböj. Styrkemässigt känns det bra att starta deffen nu, lite starkare och lite coolare än förut. Ska bli skoj att se vad som händer!

Och nej, jag vet fortfarande inte hur jag ska göra under påskhelgen. Godis eller inte godis, det är frågan?

Nu börjar vi om.

Efter att inte ha uppdaterat bloggen på evigheter så fick jag plötsligt lust att skaka liv i den ordentligt igen. Alltså inte bara skriva nåt enstaka inlägg då och då, utan faktiskt uppdatera regelbundet. Denna blogg skulle då först och främst rikta in så på träning, kost och hälsa.

Efter att ha tampats med ätstörningar till och från i ca ett år så känner jag att jag nu börjar få en någorlunda jämn nivå på mig själv. Inga enorma hetsätningar på länge och nu har jag dessutom varit helt sockerfri i 16 dagar! Det känns som att det börjar ta sig. Det har gått ovanligt bra att köra sockeravgiftning faktiskt. Trodde det skulle vara kämpigare. Men det handlar helt enkelt om att faktiskt bestämma sig!

Tanken var att jag skulle köra "socker-detox" (tycker inte om att använda ordet detox då det är så överhypat och missförstått) i nästan 3 veckor fram till påsk, alltså ytterligare 2 dagar och sedan kunna äta godis och memma under helgen. Tanken har känts helt ok ända tills nu. Nu börjar jag tvivla lite. Kommer jag klara av att återgå till det sockerfria livet efter helgen, eller kommer jag att hamna tillbaka på ruta 0 igen? Tänkte köra igång en deff efter helgen men hur klarar jag det efter en helg med en massa gott? Just nu känns det som att jag självklart fixar det, har jag bestämt mig så har jag! Men jag känner ändå mig själv så pass bra vid det här laget att jag vet att jag kan ha ett helt annat tänk när helgen är över.

Så nu är den stora frågan; ta risken och njuta av gott under helgen, eller slänga bort den stora godispåsen som ligger i skåpet och fortsätta köra sockerfritt hela vägen fram till deffen?

Hur skulle du göra?

Perspektiv

Mitt i allt ältande av mina problem så är det bra att få lite perspektiv till saker och ting. Folk dör i cancer. Men folk överlever också cancer! Herregud, om folk vinner över cancer så kan jag vinna över mina ätstörningar. Lätt som en plätt.

Okej, det är ju inte lätt. Inte alls. Det är en jäkla pärs. Men det är iallafall lättare än att vinna över till exempel cancer. Som sagt; perspektiv. Klart jag ska klara av detta!

Nu när jag ser på det hela med lite andra ögon än tidigare så ser jag också flera lösningar. Fler sätt att tackla mina tankar och handlingar. Nu är det dags att lägga i en annan växel och köra hårt! Och tänka på perspektiven. Cancer vs ätstörning. Vinna vs försvinna. Leva vs dö. Vilket ska jag välja? Vilket väljer du?

Enjävladag

En riktig skitdag. En riktigt, riktigt, riktigt jävla skitdag. Hatar dessa dagar, när hjärnan arbetar på högvarv och kroppen sen bara lyder de dårskaper som kommer fram. Det blir bara värre. Snart kan jag inte kontrollera mig själv alls längre.

"Idag var sista gången", tänker jag. "Imorgon ändrar jag mig. För alltid". Varje jävla gång. Och varje jävla gång skiter det sig. Jag fattar inte hur jag kan vara så jävla vek?! Och impulsiv. Och odisciplinerad. Och allmänt bara så jävla dum i huvudet!?

Det blev ett "jävla-inlägg" det här nu. Ber om ursäkt för det. Bara för det så säger jag det en gång till.

JÄVLA SKIT!